Запор после родов: лечение с помощью питания и упражнений

запор после родов

Возникновение запора всегда может повлечь за собой кучу неприятностей и проблем со здоровьем. Запор при беременности является частым явлением, что может сопровождаться вплоть до послеродового периода. Во избежание запущенного процесса следует вовремя разобраться в ситуации и по необходимости пройти лечение во избежание осложнений.

Симптомы запора

Определить явные причины запора, а не спутать их с индивидуальной физиологией кишечника, возможно по нескольким критериям:

  • Задержка стула более чем на 2 суток;
  • Дискомфорт в животе (вздутие, спазмы и др.);
  • Дефекация происходит незначительными порциями и с выраженной болью;
  • Общая слабость организма, которая сопровождается головными болями, запахом изо рта
  • Раздражительность, нарушения сна, признаки развития интоксикации организма и устраняется после успешного лечения запора.

Перечисленные симптомы являются лишь малым проявлением и характерно на начальных стадиях. Не имеет смысла рассматривать, к чему может привести задержка стула, ведь лечение надо начинать в кратчайшие сроки. Для начала следует выявить основные причины, которые привели к запору в послеродовой период.

Причины запоров после родов

причины запоров после родов

  1. Основной причиной запоров после родов может быть физиологическая особенность матки. В первые дни она остается растянутой и весомой (до 1 кг), поэтому давит на кишечник и уменьшает его просвет.
  2. Резкое изменение гормонального фона женщины и растяжение мышц живота и промежности в послеродовой период также не проходит бесследно и приводит к запорам.
  3. Тяжелые роды, с наложением швов затрудняют естественную дефекацию, т. к. при этом возникает боязнь натужиться должным образом, ведь швы могут расползтись.
  4. К накоплению каловых масс может привести постоянное подавление позывов к туалету. Такое случается при невозможности вовремя сходить в туалет, и кишечник попросту перестает производить сигналы к опорожнению.
  5. Психоэмоциональное состояние не лучшим образом сказывается на работе кишечника. Не стоит забывать и про питание, которое может быть нарушено в связи с нехваткой времени в послеродовой период. Частые перекусы на ходу дают о себе знать застоями в кишечнике.
  6. Прием антибиотиков может спровоцировать гибель не только патогенных, но и полезных микроорганизмов, которые вырабатывают вещества, возбуждающие перистальтику кишечника.

Помимо всего прочего выделяют два типа запоров, которые отличаются причинами возникновения и проявлениями: атонический и спастический.

Атонический запор характеризуется расслаблением стенок кишечника, в ходе чего нормальная перистальтика нарушается и дефекация становится непродуктивной. Располагающим фактором к возникновению может стать кесарево сечение или другие оперативные вмешательства, которые использовались для родоразрешения, нерациональное питание в последние недели беременности и первые дни после родов. Такой запор сопровождается тянущими болями в животе, газообразованием, чувством переполнения в кишечнике, общей слабостью, тошнотой, головокружением. При дефекации каловая масса имеет прочную структуру в самом начале, что может вызвать трещину заднего прохода. Далее масса идет мягкой кашицеобразной, а после устранения основных каловых масс, в последних порциях, выходит содержимое, больше напоминающее понос.

Спастический запор напротив характеризуется повышенным тонусом стенок кишечника. В данном случае каловые массы не могут пройти из-за сжатого состояния и отсутствия достаточного просвета в кишечнике. Такой запор часто возникает по психологическим причинам. Отмечается метеоризм, отсутствие аппетита, головные боли, усталость, нервозность, раздражительность. Для такого запора характерны приступообразные боли. Позывы к дефекации могут возникнуть несколько раз за день, но все они сопровождаются малыми порциями в виде круглых твердых фекалий – попытки лечения, которые не учитывают механизм развития запора, оказываются неэффективными.

Возникновение запоров может быть физиологическим, когда длина кишечника является более длинной по сравнению с нормальными показателями. В таком случае каловые массы дольше проходят свой путь, в ходе чего из них больше всасывается воды, они становятся сухими, что вызывает запеченный труднопроходимый стул. Здесь непременно лечение назначает врач. Для этих пациентов единственным выходом из сложившейся ситуации становится употребление достаточного количества свободной жидкости и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение дисбактериоза.

Рассмотрев основные причины возникновения запоров после родов, следует найти оптимальное решение столь деликатной проблемы.

Лечение запоров после родов

лечение запоров после родов

При возникновении запоров молодой маме следует пересмотреть свой рацион, который должен состоять из кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, мюсли, овсяных отрубей, черного хлеба. Такие продукты, как кофе, крепкий чай, белый хлеб, манная каша, пшеничные отруби, шлифованный рис, твердые сорта сыра, ягоды земляники, черники, смородины напротив способствуют задержке стула и могут спровоцировать аллергические реакции у малыша.

При атоническом запоре полезно:

  • Принимать стакан воды с утра натощак за полчаса до еды. Вообще можно перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Это увеличит количество всасываемой воды кишечником, и излишняя вода будет оставаться в каловых массах, что предотвратит их затвердевание.
  • Полезен отвар из плодов крыжовника: 1 ст. ложку сушеных ягод залить стаканом кипятка и проварить 10 минут. Отвар принимают 4 раза в день, при желании добавить сахар.
  • Приготовить отвар из смеси плодов аниса, фенхеля и тмина, взятых в равных долях. 2 ч. ложки смеси залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Принимать три раза в день по 1/3 стакана.
  • Заниматься гимнастикой для укрепления мышц брюшной полости. Физические упражнения помогут укрепить мышцы. Для этого достаточно 10 минут в день. Упражнения разрешаются после родов без осложнений, в случае операций следует проконсультироваться у врача.

Упражнения:

  1. Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги в полусогнутом положении. Сделать глубокий вдох, задержать дыхание и выдохнуть с силой. Повторить 5 раз.
  2. Аналогичное исходное положение. При вдохе поднять правую ногу и левую руку, при выдохе опустить. То же самое проделать с левой ногой и правой рукой. Повторить.
  3. Исходное положение то же. При вдохе приподнять таз, задержаться на несколько секунд и опустить с выдохом. Повторить.
  4. Встать, ноги на ширине плеч. Проделать поворот вправо, максимально отводя правую руку назад, вдохнуть. Вернуться в исходное положение и сделать выдох. Повторить с левой стороной. Проделать 5 раз.

При спастическом запоре рекомендуется:

  • Свежий сок картофеля смешать в равных пропорциях с питьевой водой и принимать по 1/4 стакана три раза в день.
  • 2 ст. ложки плодов инжира залить стаканом горячего молока или воды и дать настояться в течение 2 часов. Принимать по 1 ст. ложке 3 – 4 раза в день.
  • Прогревать область живота грелкой или принимать ванны. Разогрев способствует продвижению застойных каловых масс и снимает спазмы.

Эффективным методом избавления от каловых масс может стать прием слабительных препаратов. Но кормящим мамам многое противопоказано, ведь препарат может проникнуть в грудное молоко и в последующем вызвать боли в животе у ребенка. Разрешенным может считаться Дюфалак, который применяется даже у новорожденных. Он мягко решает проблему и при этом не вызывает привыкания. Применимы также препараты Фортранс и Форлакс, которые назначаются врачом. При отсутствии геморроя и анальных трещин рекомендуется использовать глицериновые свечи и, в редких случаях, клизмы. Они в течение нескольких минут провоцируют позыв к дефекации. Клизму применяют редко для предотвращения привыканий и вымывания вместе с водой нужной микрофлоры кишечника.

Выбор лекарственного препарата для лечения запора, возникающего после родов – прерогатива врача, который сможет оценить реальную пользу для организма кормящей матери, и потенциальный вред для организма новорожденного. Единственным случаем, когда может требоваться применение слабительной (очищающей) или сифонной клизмы, становятся запоры, возникшие у женщин после операций на промежности. Для этих пациентов разрабатывается специальный режим питания, в котором должно быть достаточное количество клетчатки и вещества, стимулирующие восстановление естественной моторики кишечника, но первые 10-14 дней врач обычно рекомендует использование клизмы 1 раз в день или через день. При такой методе очищения кишечника не требуется дополнительного натуживания женщины, что уменьшает вероятность развития осложнений (расхождение швов, кровотечение).

Как оказалось, запор является распространенным случаем после родов. На данном этапе важно правильно определить его возникновение и назначить лечение, которое отличается по своему составу при обычном положении, ведь все что принимает мама, тотчас сказывается на качестве молока и, естественно, на состоянии малыша. Нужное лечение решит проблему без осложнений и не заставит возвращаться вновь и вновь к столь неприятной ситуации.

По мере восстановления организма женщины и расширения перечня разрешенных продуктов питания острота проблемы постепенно снимается, но кормящим матерям нужно внимательно следить за опорожнением кишечника – профилактика запоров всегда более эффективна, чем попытки их лечения, особенно у этой категории пациенток.