Зарядка при геморрое: какая гимнастика поможет в лечении и профилактике?

24 декабря 2013, Комментарии 0

Для лечения геморроя применяется комплексный подход, включающий в себя не только использование медикаментов, но и различные профилактические методики. Одна из них – зарядка при геморрое, позволяющая улучшить венозный кровоток, восстанавливающая циркуляцию крови в тазовых венах, предотвращающая развитие тромбов и появление кровяных сгустков в сосудах.

Зарядка при геморрое

Лекарственные препараты, мази, а также малоинвазивные оперативные вмешательства действительно помогают избавиться от заболевания, однако результат будет гораздо более эффективным, если пациент будет регулярно делать упражнения. Специальная гимнастика при геморрое – это не только лечение, но и профилактика этого неприятного заболевания. Если пациент приучится регулярно выполнять простой комплекс упражнений, изменит образ жизни и привычки питания, проблемы с геморроем останутся в прошлом.

Физические упражнения при геморрое направлены на укрепление брюшных и ягодичных мышц, а также мышц тазового дна. На выполнение комплекса уходит не более десяти-пятнадцати минут, поэтому раз в сутки его сможет выполнить даже человек, занятый серьезной работой.

Комплекс упражнений при геморрое:

  1. Наиболее простая часть гимнастики, которую можно выполнять даже в транспорте или в офисе, заключается в ритмичном сокращении сфинктера. Сжимая и разжимая мышцы промежности, пациент улучшает кровоток в паховой области.
  2. Лежа на полу, согните ноги в коленях и поднимайте таз над полом, а затем опускайте на пол, принимая исходное положение.
  3. Делайте упражнение «ножницы»: поднимайте ноги под углом 45 градусов и перекрещивайте их. Чем больше амплитуда махов ногами, тем более эффективным будет упражнение.
  4. Делайте упражнение «велосипед», лежа на спине. Оно эффективно укрепляет тазовое дно и улучшает тонус мышц брюшной стенки.

Выполняя такую тренировку ежедневно в течение 10 минут, вы сможете быстро избавиться от геморроя и предотвратить рецидивы в будущем.